Pentru mulți români, covrigii sunt alegerea perfectă pentru un mic dejun rapid. Totuși, consumul frecvent al acestora poate avea efecte negative asupra sănătății. Jurnalistul Dragoș Pătraru, care a reușit să slăbească 42 de kilograme printr-un stil de viață sănătos, atrage atenția asupra acestui aliment.
De ce sunt covrigii o alegere nesănătoasă?
✔ Indice glicemic ridicat – Fiind preparați din făină albă, covrigii cresc rapid glicemia, favorizând senzația de foame la scurt timp după consum.
✔ Conținut scăzut de fibre – Lipsa fibrelor poate duce la probleme digestive, precum constipația.
✔ Risc de diabet – Carbohidrații rafinați contribuie la dezvoltarea rezistenței la insulină, crescând șansele de a dezvolta diabet de tip 2.
Recomandarea lui Dragoș Pătraru
Jurnalistul susține că eliminarea făinii albe, a zahărului și a sucurilor din dietă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății. „Produsele de patiserie, inclusiv covrigii, trebuie evitate”, afirmă el, subliniind că o dietă echilibrată și alegeri alimentare conștiente pot face diferența în menținerea unei greutăți sănătoase.
Dacă vrei un mic dejun mai sănătos, optează pentru alternative mai nutritive, precum ovăzul, iaurtul natural sau pâinea integrală!
